Huyết áp là trạng thái sức khỏe rất phổ biến khi lượng máu cao gây áp lực tới thành động mạch và tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bệnh có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim… nếu như không được chữa trị, điều trị đúng phương pháp và kịp thời.
Tuy nhiên,cao huyết áp có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống. Sau đây 1 số loại nước uống quen thuộc có thể giảm huyết áp đồng thời còn có thể giúp nâng cao sức khỏe của mình
Uống chè xanh là cách đơn giản và hiệu quả giúp hạ huyết áp nhanh chóng. Uống chè xanh trong khoảng thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ tăng áp huyết trên 40%.
Chất flavonoid trong chè xanh có tác dụng chống lại nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch. Đây là các biến chứng do cao huyết áp gây ra.
Trong chè xanh còn có lượng lớn chất tannin giúp niêm mạc ống tiêu hóa, giúp những vi khuẩn có lợi ở đường ruột hoạt động tốt hơn.
Chè xanh giúp hạ huyết áp hiệu quả, giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch và đột quỵ
Chè xanh có nhiều ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe. Nước chè xanh giúp giảm xơ vữa động mạch và giảm lượng mỡ xấu cholesterol trong máu, hạn chế tắc nghẽn mạch máu.
Người bị bệnh cao huyết áp nên uống trà xanh để hạ huyết áp. Mỗi ngày nên uống khoảng 600ml chè xanh để cải thiện tình trạng bệnh lý.
Cần tây với tác dụng thanh nhiệt, giải độc. một số chất trong cần tây có tác dụng gây giãn mạch và điều hòa nhịp tim, làm giảm lipid máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
với tác dụng giãn mạch và điều hòa nhịp tim, nước ép cần tây là loại nước uống giúp điều trị huyết áp cao hiệu quả.
Đặc biệt, tác dụng này của cần tây không gây ảnh hưởng đến người có huyết áp bình thường.
Không những vậy, nước ép cần tây còn có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ các chất độc tồn đọng trong thân thể.
Sử dụng nước cần tây đều đặn sẽ mang lại tác dụng rõ rệt đến tình trạng của người cao huyết áp.
Nước dừa chứa lượng vitamin và những khoáng chất dồi dào, là loại nước giải khát xuất sắc.
Nước dừa có hàm lượng đường ít hơn hẳn những loại nước giải khát bình thường nhưng lại có lượng lớn canxi , chloride và đặc biệt là kali, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nhờ đặc điểm giàu kali và axit lauric,nên nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe tim mạch bởi khả năng ổn định chỉ số cholesterol và giảm mỡ máu.
Nước dừa giàu vitamin và các dưỡng chất còn giúp củng cố khả năng miễn nhiễm của cơ thể, cần bằng sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
Nhưng người bệnh nên lưu ý không uống nhiều hơn 3 trái dừa và hạn chế uống vào buổi tối.
Sữa là loại thức uống khác mà người bị huyết áp cao nên uống. Sữa tươi có lượng lớn canxi và kali.
Đây là 2 khoáng vật có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch.
Người bị huyết áp cao nên sử dụng sữa tươi ít béo và không béo thay vì sữa tươi nguyên chất.
Ngoài việc uống sữa, dùng những thực phẩm từ sữa như sữa chua cũng rất có ích đến sức khỏe người bệnh.
Các nghiên cứu chứng minh trà bụt giấm hay trà bụp giấm có tác dụng điều hòa huyết áp nhanh chóng và hiệu quả.
Trà bụt giấm có chứa chất anthocyanin và lượng chất chống oxy hóa dồi dào với vai trò làm tăng độ giãn nở của mạch máu. Các mạch máu không bị thu hẹp sẽ giúp làm giảm huyết áp.
Người bị cao huyết áp nên uống trà bụt giấm 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng tăng huyết áp.
Tuy nhiên,cao huyết áp có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống. Sau đây 1 số loại nước uống quen thuộc có thể giảm huyết áp đồng thời còn có thể giúp nâng cao sức khỏe của mình
1. Nước chè xanh
Uống chè xanh là cách đơn giản và hiệu quả giúp hạ huyết áp nhanh chóng. Uống chè xanh trong khoảng thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ tăng áp huyết trên 40%.
Chất flavonoid trong chè xanh có tác dụng chống lại nguy cơ bị đột quỵ, tim mạch. Đây là các biến chứng do cao huyết áp gây ra.
Trong chè xanh còn có lượng lớn chất tannin giúp niêm mạc ống tiêu hóa, giúp những vi khuẩn có lợi ở đường ruột hoạt động tốt hơn.
Chè xanh giúp hạ huyết áp hiệu quả, giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch và đột quỵ
Chè xanh có nhiều ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe. Nước chè xanh giúp giảm xơ vữa động mạch và giảm lượng mỡ xấu cholesterol trong máu, hạn chế tắc nghẽn mạch máu.
Người bị bệnh cao huyết áp nên uống trà xanh để hạ huyết áp. Mỗi ngày nên uống khoảng 600ml chè xanh để cải thiện tình trạng bệnh lý.
2. Nước ép cần tây
Cần tây với tác dụng thanh nhiệt, giải độc. một số chất trong cần tây có tác dụng gây giãn mạch và điều hòa nhịp tim, làm giảm lipid máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
với tác dụng giãn mạch và điều hòa nhịp tim, nước ép cần tây là loại nước uống giúp điều trị huyết áp cao hiệu quả.
Đặc biệt, tác dụng này của cần tây không gây ảnh hưởng đến người có huyết áp bình thường.
Không những vậy, nước ép cần tây còn có tác dụng lợi tiểu và loại bỏ các chất độc tồn đọng trong thân thể.
Sử dụng nước cần tây đều đặn sẽ mang lại tác dụng rõ rệt đến tình trạng của người cao huyết áp.
3. Nước dừa
Nước dừa chứa lượng vitamin và những khoáng chất dồi dào, là loại nước giải khát xuất sắc.
Nước dừa có hàm lượng đường ít hơn hẳn những loại nước giải khát bình thường nhưng lại có lượng lớn canxi , chloride và đặc biệt là kali, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nhờ đặc điểm giàu kali và axit lauric,nên nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe tim mạch bởi khả năng ổn định chỉ số cholesterol và giảm mỡ máu.
Nước dừa giàu vitamin và các dưỡng chất còn giúp củng cố khả năng miễn nhiễm của cơ thể, cần bằng sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
Nhưng người bệnh nên lưu ý không uống nhiều hơn 3 trái dừa và hạn chế uống vào buổi tối.
4. Sữa
Sữa là loại thức uống khác mà người bị huyết áp cao nên uống. Sữa tươi có lượng lớn canxi và kali.
Đây là 2 khoáng vật có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch.
Người bị huyết áp cao nên sử dụng sữa tươi ít béo và không béo thay vì sữa tươi nguyên chất.
Ngoài việc uống sữa, dùng những thực phẩm từ sữa như sữa chua cũng rất có ích đến sức khỏe người bệnh.
5. Trà bụt giấm
Các nghiên cứu chứng minh trà bụt giấm hay trà bụp giấm có tác dụng điều hòa huyết áp nhanh chóng và hiệu quả.
Trà bụt giấm có chứa chất anthocyanin và lượng chất chống oxy hóa dồi dào với vai trò làm tăng độ giãn nở của mạch máu. Các mạch máu không bị thu hẹp sẽ giúp làm giảm huyết áp.
Người bị cao huyết áp nên uống trà bụt giấm 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng tăng huyết áp.
Nhận xét
Đăng nhận xét