Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng hãy loại bỏ 5 thói quen xấu này ngay

Thức dậy buổi sáng là một bắt đầu cho ngày mới, nhưng các thói quen xấu sẽ tác động đến tâm trạng, chất lượng làm việc cả ngày hôm đó

Vậy hãy cùng xem qua các điều nên hạn chế để có ngày mới tràn ngập năng lượng!

Đặt nhiều chuông báo thức cùng một lúc

Nhiều người thường để nhiều đồng hồ báo thức cùng 1 lúc, Đây là quan niệm sai lầm! Bạn có khả năng ngủ lại và việc đánh thức mình trở nên khó khăn và cảm thấy mệt mỏi hơn thế nữa. Chỉ cần 1 đồng hồ báo thức là đủ! tốt nhất bạn nên tập thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ ngay cả ngày nghỉ của mình, để đồng hồ sinh học của cơ thể tự động báo thức.

Dậy muộn

Có bao giờ bạn nghĩ nên thức dậy sớm trước 10 phút để dành thời gian uống ngụm cà phê buổi sáng không? Buổi sáng là thời gian tuyệt vời nhất cho chính mình để dùng điểm tâm, làm đẹp hoặc ngồi thư giản…và điều quan trọng không tạo ra sự vội vàng hay căng thẳng để khởi đầu ngày mới.

Dán mắt vào điện thoại ngay lúc thức dậy

Vừa mới thức giấc, việc đầu tiên thay vì tìm ngay chiếc điện thoại đọc những nhắn tin, email…thì hãy dành thời gian để suy nghĩ, sắp xếp các việc cần làm cho ngày hôm nay hoặc có thể trò chuyện với gia đình. Ngoài ra, các chuyên gia về sức khỏe thị giác cảnh báo điều này rất có hại cho mắt, khiến mắt bị khô.

Không làm thoáng phòng

Bạn vừa mới thức dậy? Đây là thời điểm tốt nhất để làm thông thoáng căn phòng, 5 đến 10 phút là đủ để thay đổi không khí. Vì thế mỗi buổi sáng thức dậy, lúc ánh mặt trời vừa ló dạng, hãy mở tung các cửa để luồng không khí trong lành ùa vào, bạn sẽ cảm thấy thoải mái tinh thần để khởi đầu 1 ngày mới.

Không dùng bữa sáng

Theo những chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng thật sự cần thiết để bạn bắt đầu ngày mới tràn ngập năng lượng, thêm vào đó sẽ hạn chế được thói quen ăn vặt, giúp gia tăng trí nhớ, nâng cao độ tập trung và tăng hiệu suất làm việc. Bữa ăn sáng cung cấp cho bạn tối thiểu 1/4 năng lượng của cả ngày.